MODE D’ACTION

Le système nerveux autonome (système orthosympathique et système parasympathique)

Tout simplifié on pourrait dire que le système orthosympathique (le sympathique) est responsable pour la réaction rapide aux stimuli environnementaux et pour la mobilisation du corps tandis que le système parasympathique (le parasympathique) est responsable pour assourdir l’activité du corps vers l’extérieur. Les deux systèmes nerveux ajustent l’un l’autre et ils se renforcent mutuellement. Cette balance est la condition principale pour notre santé et notre bien-être. Sans une telle régulation suffisante nos organes vitaux ne peuvent pas maintenir leur fonction. On finit par un nombre de disfonctionnements et les maladies. De l’autre côté tout disfonctionnement du corps ou toutes les maladies chroniques ont pour effet une disbalance entre le sympathique et parasympathique.

C’est pourquoi une balance toute en harmonie du système orthosympathique et du système parasympathique est si importante pour nos phases de travail de tous les jours. C’est seulement avec une alternance équilibrée entre les deux systèmes nerveux que nous pouvons maintenir notre capacité de régénération et profiter d’une récupération maximale.

Le rythme circadien (« l’horloge interne »)

L’horloge interne fait que nous pouvons profiter d’un sommeil maximal dans la phase sombre et que l’on obtient une performance optimale durant la phase éclairée. Ce rythme circadien commande entre autres le rythme cardiaque, le rythme veille-sommeil, influence la pression sanguine et régule, par exemple, la température corporelle.

Face aux exigences de nos jours, c’est-à-dire le travail, la famille, nos loisirs, nous vivons souvent une vie contrairement à notre propre rythme interne. Le rythme veille-sommeil est souvent perturbé, temporairement ou même pendant de longues périodes. Par conséquent, nous ne ressentons pas le besoin de sommeil au bon moment. A la longue cela suscite des conséquences énormes, telles que les perturbations de santé et de performance.

Un rythme circadien régulier joue un rôle important pour le quotidien en ce qui concerne notre santé et notre capacité de performance dans la vie de tous les jours et il est nécessaire pour que nous puissions profiter d’un sommeil reposant.

 
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